關(guān)注“笑薇讀書”，每天帶你一起學(xué)習(xí)和成長。

大家好呀，我是笑薇，是一個(gè)自由職業(yè)四年的自由撰稿人，也是一名兩歲孩子的媽媽，四年前，我開始為平臺(tái)撰稿，每天的主要工作就是讀書寫文章，日子過得輕松愜意。

然而2019年下半年成為母親后，我的工作很快便因?yàn)楹⒆拥牡絹?，身份的轉(zhuǎn)換而變得有些混亂，留給我完整工作的時(shí)間被大大壓縮。加上工作越來越忙，做的事情越來越多，這對(duì)我的時(shí)間管理能力提出了更高要求。

2020年，是我開始變自律高效的一年，這一年，我做到了很多以前做不到的事情，比如自媒體漲粉30W，比如影響1000人愛上讀書寫作，帶領(lǐng)學(xué)員成為簽約作者，寫出10W 爆款文章，收入翻5倍等等。

而我之所以有這么大改變和收獲，是因?yàn)槲覍W(xué)會(huì)了精打細(xì)算地利用時(shí)間。

今天這篇文章分享我的時(shí)間管理小技巧，每一個(gè)都堅(jiān)持了一年以上哦~~~

01

早睡早起

2020年以前，和許多年輕人一樣，我也是一個(gè)晚睡晚起的人，但2020年以后，我成了一個(gè)堅(jiān)定的早起者，我的改變緣于讀了張萌，萌姐的《人生效率手冊(cè)》，受張萌影響，我開始早起，這個(gè)經(jīng)歷我之前在很多文章里都有分享。

從2020年1月12號(hào)那天，我開始5:00起床讀書寫作，到現(xiàn)在我已經(jīng)堅(jiān)持了五百多天，甚至最近我的早起時(shí)間變成了早上4:30，這樣一來，我的早上工作時(shí)間就多出了三到四個(gè)小時(shí)。因?yàn)榻?jīng)過了一晚上的休息，整個(gè)人的精神狀態(tài)非常好，頭腦也很清晰，工作自然更高效。

但是，早起的前提是早睡，如果想要養(yǎng)成早起的好習(xí)慣，那么一定要做到早睡。

通常情況下，我會(huì)在23:00左右入睡，4:30起床的話，我會(huì)在22:30左右入睡，早睡早起不僅讓我的精神狀態(tài)特別好，每天的工作學(xué)習(xí)也很高效，感覺對(duì)生活充滿了掌控感。

多出的這幾個(gè)小時(shí)，讓我的工作和生活也得到了非常好的平衡，所以，這也是我現(xiàn)在對(duì)早起上癮的一個(gè)關(guān)鍵的原因，如果你想要改變，不妨從早起開始。

無論你是早起健身，還是早起讀書，或者早起做任何你想做的事情，我相信這個(gè)行為的啟動(dòng)將會(huì)給你的生活注入新的動(dòng)力，帶來新的變化。

02

列工作清單

每天早上起床之后，我會(huì)來到書房工作，第一件事，就是把當(dāng)天的需要完成的工作寫成清單并標(biāo)注重要的工作事項(xiàng)。

我一般會(huì)挑選出五項(xiàng)最重要的任務(wù)優(yōu)先完成，這樣即便有時(shí)候我沒有辦法完成清單上百分之百的任務(wù)，但至少能夠確保最重要的任務(wù)已優(yōu)先完成，如此一來，就能夠確保我的整個(gè)工作節(jié)奏能夠有序的進(jìn)行。

我的每日工作清單，忽略這上面被畫得亂七八糟的，如果你也有兩歲的娃，一定會(huì)懂….

說到這里，建議大家最好能夠用紙質(zhì)的筆記本寫清單，然后把本子翻開放在自己能隨時(shí)看到的位置，這樣就能夠提醒我們，應(yīng)該優(yōu)先完成哪些任務(wù)？還有哪些任務(wù)沒有完成？

每完成一項(xiàng)任務(wù)就在后面打勾，當(dāng)看到完成的任務(wù)越來越多，你的心里也會(huì)有非常強(qiáng)烈的成就感，而且會(huì)有非常強(qiáng)烈的動(dòng)力去把剩下的任務(wù)執(zhí)行掉。

所以,每天制定工作清單，優(yōu)先完成最重要的任務(wù)，同時(shí)通過環(huán)境場的力量提醒自己珍惜時(shí)間工作，我們的時(shí)間管理就會(huì)做得越來越好，不僅不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，而且時(shí)間利用的效率也會(huì)得到顯著提升。

03

找到自己的高效時(shí)間段

做好時(shí)間管理最重要的，是找到自己的高效時(shí)間段，了解自己在什么時(shí)間段頭腦最清晰，效率最高，那么就把最重要的工作放在這段時(shí)間完成，這樣不僅工作效率高，而且工作的成果也會(huì)更好。

開始早睡早起之后，我發(fā)現(xiàn)我的高效時(shí)間段在每天清晨和上午，所以我一般會(huì)把最重要的工作集中在這段時(shí)間完成。比如閱讀、寫文章、寫課程。

中午午飯后，我會(huì)陪孩子吃飯，玩一會(huì)兒，大概1點(diǎn)半左右開始休息，3點(diǎn)開始下午的工作。下午并非我的高效時(shí)段，通常我會(huì)處理一些溝通類工作，比如和助理、編輯溝通，以及跟進(jìn)合作平臺(tái)、點(diǎn)評(píng)學(xué)員作業(yè)、回復(fù)咨詢。

晚上一般是上課，沒課的時(shí)候我會(huì)去一些社群做分享，結(jié)束時(shí)間早的話也會(huì)看個(gè)電影放松娛樂或者陪陪孩子。

我特別喜歡這種井井有條的生活狀態(tài)，感覺生活充滿了希望。

我的親身經(jīng)歷讓我深信：做好時(shí)間管理，等同于擁有一個(gè)更優(yōu)質(zhì)幸福的人生。

04

使用番茄鐘提高專注力

之前的番茄鐘

我用番茄鐘的歷史大概有兩年多，之前一直用的番茄鐘最近罷工了，最近給自己入手了一個(gè)新的番茄鐘。

新款番茄鐘

那么番茄鐘究竟怎么用？

每25分鐘專注為一個(gè)番茄鐘時(shí)間，在這25分鐘的時(shí)間里，要心無旁騖地工作，一個(gè)番茄鐘結(jié)束之后，可以短暫休息5分鐘。

比如起身給自己倒杯水、吃點(diǎn)水果和酸奶，補(bǔ)充營養(yǎng)之后，再繼續(xù)投入到第二個(gè)番茄鐘時(shí)間。

和之前的番茄鐘相比，新款番茄鐘要好用很多，最突出的優(yōu)點(diǎn)有3個(gè)：

第一，新款番茄鐘可設(shè)置靜音，一點(diǎn)也不吵。

老款的番茄鐘屬于機(jī)械款，每次都需要手動(dòng)擰，走針的時(shí)候會(huì)有些聲音，平時(shí)看書有時(shí)會(huì)覺得有一丟丟鬧心，新款番茄鐘完全沒有這個(gè)問題，用起來舒心多了。

第二，自動(dòng)統(tǒng)計(jì)番茄鐘時(shí)間。

每完成一個(gè)番茄鐘會(huì)自動(dòng)累計(jì)，這樣一天下來，我們可以直觀看到自己專注了幾個(gè)番茄鐘時(shí)間，你會(huì)內(nèi)心感到非常有成就感。

第三，番茄時(shí)間和休息時(shí)間可以自由切換。

完成一個(gè)番茄鐘時(shí)間后，番茄鐘會(huì)切換到休息時(shí)間，點(diǎn)擊休息就會(huì)進(jìn)入休息時(shí)間，這樣也能提醒我們及時(shí)休息，補(bǔ)充和恢復(fù)精力。

使用番茄鐘以來，我的專注力得到了有效提升，每當(dāng)番茄鐘時(shí)間開啟后，我會(huì)很快進(jìn)入心流狀態(tài)，工作效率大大提升。

努力說到底拼的是專注力，而不是工作學(xué)習(xí)的時(shí)長，如果你想提升努力的質(zhì)量，我認(rèn)為可能最需要提升的是專注力，番茄鐘就是能有效幫助我們提升專注力，從而做好時(shí)間管理的小工具。

但其實(shí)以前，我并沒有意識(shí)到專注力多么重要，直到后來我讀了一本叫《專注力的技術(shù)》這本書，書上非常系統(tǒng)地講述了專注的重要性，以及提升專注力的小技巧。

比如借助思維訓(xùn)練、借助番茄鐘設(shè)置專注時(shí)間等等，如果你也經(jīng)常為工作學(xué)習(xí)低效、時(shí)間管理能力差而苦惱，這本《專注力的技術(shù)》就特別適合你。

富蘭克林曾說，

“一個(gè)早起、勤奮、謹(jǐn)慎、誠實(shí)的人從不會(huì)埋怨命運(yùn)不好。良好的品格、優(yōu)秀的習(xí)慣、堅(jiān)強(qiáng)的意志、是不會(huì)被假設(shè)所謂的命運(yùn)擊敗的?！?/span>

自律者自由。

有人說，怎樣過一天，就怎樣過一生。

而我想說，一個(gè)人怎樣管理時(shí)間，其實(shí)就是怎樣對(duì)待人生。

做時(shí)間的主人，我們才能把命運(yùn)掌握在自己的手里。

作者| 笑薇

圖片| 網(wǎng)絡(luò)

END