“三個(gè)感恩”部分的旨在增加個(gè)人的幸福感、減輕壓力、提高績效并促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間的融洽關(guān)系?？茖W(xué)研究已經(jīng)表明,倍感壓力的人不可能同時(shí)感到快樂!基于科學(xué)而龐大的研究成果，羅伯特·埃蒙斯( Robert Emmons )曾說:感恩與我們的福祉之間有著直接而強(qiáng)大的關(guān)聯(lián)。
無數(shù)的研究表明，始終如一感恩的人會更有活力，在情感上更聰明、更寬容，而且不太可能變得沮喪、焦慮或孤獨(dú)。事實(shí)上，人們并不會因?yàn)楦鞓范卸?，因?yàn)楦卸饕呀?jīng)被證明是變得更快樂的重要原因。當(dāng)研究人員隨機(jī)挑選志愿者，并訓(xùn)練他們在幾周內(nèi)更加感恩時(shí)，他們變得更快樂、更樂觀、與社會的聯(lián)系更緊密、睡眠質(zhì)量更高,甚至比對照組更少的頭痛。
研究人員已經(jīng)證明,“三個(gè)感恩”的練習(xí)，可以訓(xùn)練我們的大腦，更多關(guān)注這個(gè)世界上積極而美好的事物。研究證明,記錄感恩的日?；顒樱瑢⒔虝覀兊拇竽X在無意識的情況下定期尋找這個(gè)世界上積極美好的事物。這將在很短的時(shí)間內(nèi),增加幸福感并減輕壓力。
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